الرئيسية » المرأة والأسرة » أطعمة تقوي الذاكرة

أطعمة تقوي الذاكرة



مجموعة السماح البريدية

1-الكعك الحلو:

مجموعة السماح البريدية


إن السكر يستطيع أن يمد الدماغ بالوقود وبالتالي يساعد على تحسين الذاكرة ولو أستبدل السكر بالعسل كان أفضل لكن نراعي أن يكون لمن هن في سن الشباب وأنهم لا يعانون من السكري .


مجموعة السماح البريدية

2- الخضراوات الورقية :

مجموعة السماح البريدية


بينت الأبحاث أن البروكولي والسبانخ تزيدان القوة الذهنية والإدراكية للطلاب بسبب إحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تعزز توريد الدم بشكل صحيح إلى المادة الرمادية في الدماغ المسؤولة عن المهارات الذهنية وتأثيرها ليس فوريا أو سريعا أيضا.

مجموعة السماح البريدية

3- الزنجبيل:

مجموعة السماح البريدية


 المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان.

مجموعة السماح البريدية


4- الزبيب :

مجموعة السماح البريدية


 في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عدمه.

وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلى والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.

وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال ، نافع لوجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة. وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى وعشرين زبيبة نظيفة.

مجموعة السماح البريدية


5- الجزر:

مجموعة السماح البريدية


يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ.

مجموعة السماح البريدية


6- الأناناس:

مجموعة السماح البريدية


 يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (c) اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل كما أنه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر مهم.

مجموعة السماح البريدية

7-الأفوكادو:

مجموعة السماح البريدية


مفيد للذاكرة على المدى القصير يحتوي على العديد من الأحماض الذهنية المهمة ، يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو.

مجموعة السماح البريدية


8- الكمون:

مجموعة السماح البريدية


الزيوت المتبخرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع ، يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.

مجموعة السماح البريدية


 وأخيرا الإفطار من أهم الوجبات

مجموعة السماح البريدية

إن مهمة وجبة الإفطار هي المساعدة على تحفيز الذاكرة والحماية من الإجهاد والسيطرة على الضغط العصبي وكلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن.

مجموعة السماح البريدية