لمراسلتنا أرسل الى صديق أضف الى المفضلة اجعلنا صفحتك الرئيسية
الرئيسية
English Articles
اللغة
التاريخ
الآثار والتنقيبات
مدن كوردية
ثقافة
التراث
شخصيات كوردية
بيستون
الجمعية النسوية للكورد
جمعية الكورد الفيلية
من نحن
مقالات
الملف الشهري
مقالات كردية
اخبار كوردستانية
نشاطات الفيلية
المرأة والأسرة
ملتقى الغائبين
شؤون كوردستانية
دراسات
مكتبة كلكامش
 
 
أخر تحديث: 19/01/2015  -  11:06:50 AM
مقالات
أسماء المدن العراقية ومعانيها :
بعض النصائح الهامة
العلماء يكتشفون سر القوة في السبانخ
دورة النوم
تأثير الخمر على الجهاز العصبي
الغدة الصنوبرية
هذا الدواء سم قاتل ..فتجنبه
الجريــش ودورة في الحماية من سرطان القولون
أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك
أسباب الإصابة بسرطان العظام
ثلاثة أسباب تحفزك لتناول العشاء مبكرا
منقول

ثلاثة أسباب تحفزك لتناول العشاء مبكرا




كلنا نعلم فوائد النوم باكرا و تأثيرها الجيد على الصحة والقلب , كذلك توجد فوائد صحية كثيرة لتناول وجبة العشاء مبكرا سنعرض هنا بعضا منها وتأثيرها الجيد على الصحة.


1- قياس خصر أقل حجما : إن المباعدة بين وجبات الطعام أمر مهم , ولكن الأهم من ذلك أن تأكل أكثر من وجبة خلال النهار لكي تسمح لجسمك بأخذ السعرات الحرارية اللازمة , لذى تناول وجبة عشاء خفيفة في وقت مبكر لتحصل على جسم رشيق و صحة ممتازة


2- أحلام سعيدة : تجنب تناول وجبات كبيرة في وقت متأخر من الليل لأن تناولها في مثل هذا الوقت من الممكن أن يسبب عسر هضم وبالتالي تداخله مع النوم, مما يؤدي إلى قلق وعدم الإرتياح خلال النوم مما يمكن أن ينتج عنه أحلام مزعجة و إضطرابات خلال النوم


3- صحة أفضل : تشير الدراسات بأن من يأكل وجبات دسمة في وقت متأخر من الليل يحتاج إلى المزيد منها بالإضافة إلى أنها تزيد من نسبة الدهون الثلاثية في الدم, عندما تأكل يقوم جسمك بتحويل الطعام إلى سعرات حرارية التي تزيد منن خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية .


التعليقات
- 23580776 visitors
Designed by NOURAS
Managed by Wesima