لمراسلتنا أرسل الى صديق أضف الى المفضلة اجعلنا صفحتك الرئيسية
الرئيسية
English Articles
اللغة
التاريخ
الآثار والتنقيبات
مدن كوردية
ثقافة
التراث
شخصيات كوردية
بيستون
الجمعية النسوية للكورد
جمعية الكورد الفيلية
من نحن
مقالات
الملف الشهري
مقالات كردية
اخبار كوردستانية
نشاطات الفيلية
المرأة والأسرة
ملتقى الغائبين
شؤون كوردستانية
دراسات
مكتبة كلكامش
 
 
أخر تحديث: 19/01/2015  -  11:06:50 AM
مقالات
أسماء المدن العراقية ومعانيها :
بعض النصائح الهامة
العلماء يكتشفون سر القوة في السبانخ
دورة النوم
تأثير الخمر على الجهاز العصبي
الغدة الصنوبرية
هذا الدواء سم قاتل ..فتجنبه
الجريــش ودورة في الحماية من سرطان القولون
أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك
أسباب الإصابة بسرطان العظام
ثمانية نصائح لتقوية جهاز المناعة
منقول
الأثنين 06/05/2013
1- من المؤكد أن بذل المجهود الزائد يؤدي إلى خفض عمل جهاز المناعة ، فمن الأفضل لك أن تبقى مسترخيا خلال موسم البرد أو الإنفلونزا ، و إذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل الأمثل لذلك .


2- التدليك اللمفاوي هو الوسيلة الرائعة لتخليص الجسم من السموم .


3- أظهرت الدراسات أثر الاستماع الى قرائة القرآن الكريم الإيجابي على جهاز المناعة


4- حاول أن تضحك فإن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الأكسجين .


5- الحصول على كمية كافية من النوم ، ثماني ساعات كل يوم ، تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .


6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر ، فعند التعرق و التخلص من كميات الأملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.


7- وزن و جسم مثالي : إتبع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .


8- شرب الكثير من الماء ضروري لصحة الجلد ، فالجلد هو خط الدفاع الأول للجسم .
التعليقات
- 23948735 visitors
Designed by NOURAS
Managed by Wesima